How To Perfect
สำหรับสาวๆหรือหนุ่มๆที่รักสุขภาพบล็อคนี้มีวิธีรักษาสุขภาพง่ายๆมาฝากด้วยค่ะ
10 อันดับผลไม้ ที่ห่างไกลจากความอ้วน !! ใครที่ชอบหิวตอนดึกๆ
หรือกำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักควรมีติดตู้เย็นไว้ด้วยนะ
รู้หรือไม่? ' วิตามินC ' ช่วยป้องกันการทำลายเซลล์ผิวจากอนุมูลอิสระและอันตรายจากรังสีUV
ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดริ้วรอยก่อนวัย ฉะนั้นต้องพยายามรับประทานอาหารที่มี วิตามิน C เยอะๆนะ
การกระโดดเชือกอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้ กล้ามเนื้อขา หน้าท้อง หลัง และ
ร่างกายทุกส่วนแข็งแรงและกระชับขึ้น ทำให้หมดปัญหาน่องใหญ่ หรือต้นขาตันไปเลย
การเข้านอนไม่เกิน 4 ทุ่ม จะทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนส์ที่ช่วย
เผาผลานพลังงานออกมาเป็นวิธีที่จะช่วยกำจัดไขมันส่วนเกินออกได้อย่างง่ายดาย
' สำหรับใครที่กำลังลดน้ำหนักคงต้องรีบเข้านอนกันแล้วหละสิ่ '
ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อแล้ว! การแขม่วท้องนั้นสามารถช่วยลดพุงได้ เพราะเป็นการบริหารกล้ามหน้าท้อง
ทำให้ร่างกายได้ใช้พลังงาน ไม่มีการสะสมของไขมัน จะสามารถทำให้หน้าท้องของเรากระชับขึ้นได้ด้วย
รำคาญสิวเสี้ยน เบื่อสิวอุดตันบนใบหน้ากันหล่ะสิ่!
งั้นลองวิธีลดสิวเสี้ยน สิวอุดตันบนใบหน้า โดย 'ล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นและนำกล้วยหอมครึ่งลูก
นำมาบดรวมกับน้ำผึ้งแล้วทาหน้าทิ้งไว้ประมาณ15นาทีแล้วล้างออก' สิ่
ใครบอกว่ากินแตงโมแล้วอ้วน ? คงคิดผิดแล้วหล่ะ !!
แตงโม ไม่ได้ทำให้คุณอ้วนแต่ประการใด เพราะ แตงโม 1 ถ้วย ให้พลังงานแค่ 50 แคลลอรี่
เท่านั้น!! แถมยังให้ไขมันน้อยนิด และยังชุ่มช่ำไปด้วยน้ำถึง 93% เชียวหล่ะ
เบื่อกันไหมกับต้นขาที่ใหญ่จนน่าเกลียด? รู้ไหมว่าการปั่นจักรยานนั้นสามารถ
ที่จะลดต้นขาได้ เพียงแค่คุณปั่นให้รอบขาเร็วๆ ด้วยการใช้เกียร์เบาๆจะช่วยทำให้เผาผลาญ
ไขมันและเซลลูไลท์ได้เป็นอย่างดี แค่ปั่นจักรยานเป็นประจำก็ขาสวยได้นะ
อยากหน้าท้องแบนราบ ? รู้หรือไม่ว่า ! การดื่มน้ำวันละ 10 แก้ว จะทำให้น้ำขับล้าง
โซเดียม น้ำตาลส่วนเกิน และของเหลวอื่นๆ ในร่างกายออกไปได้ ส่งผลให้หน้าท้องแบนราบ
แอปเปิ้ลกินแค่ผลเดียวก็อิ่มสบายท้อง จริงหรือ ? จริงค่ะ !!!!
เพราะว่า แอปเปิ้ลมีน้ำตาลโมเลกุลเดี่ยวที่ร่างกาย
ดูดซึมและนำไปใช้ได้ในเวลาไม่เกิน 10 นาที ความอยากอาหารก็ลดลงอย่างรวดเร็ว
________________________________________________________________________________
ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก
Twitter : @Thaiherbs ( สุขภาพดี & ความงาม )
